Oliver Tijerin

Para compartir mis inquietudes, para hacerte llegar mis vivencias y experiencias, para estar más cerca de ti, si me lo permites… Tu haces de ellas lo que estimes oportuno, yo te abro una ventana desde la que verás mi propia perspectiva del mundo. Si quieres nos asomamos juntos, si no te apetece basta con no mirar por ella. La filosofía del blog la podrás encontrar en la presentación, donde se desarrollan las causas y objetivos que me planteo con él.

SUERTE!!!???

He tenido la suerte de querer con toda el alma, de desquerer con honores, de abrazar a quienes me quieren. 

He tenido la suerte de no tirar la toalla cuando de conseguir un sueño se trata, de conocer mis límites a base de superarme, de aprender que abandonar una partida en el momento justo también puede convertirte en ganador.

He tenido la suerte de amar y ser correspondido, de disfrutar de cada instante compartido, de que ése amor se acabara cuando ya no funcionaba, y de asumir, al fin, que debo abrir las puertas de mi vida a nuevos sentimientos. 

He tenido la suerte de dedicarle horas de trabajo y esfuerzo a lo que me gusta, de llorar por desesperación y de encontrar en cada lágrima una mano amiga que confía en mí. 

He tenido la suerte de dejar atrás relaciones tóxicas para la salud del alma, de encontrar otras más alegres, de mirar al pasado con la perspectiva que sólo el tiempo nos ofrece y de aceptar que gracias a él soy lo que soy. 

He tenido la suerte de sentirme querido, de entregar besos absolutamente deseados y de llorar de la risa por una experiencia que un día me hizo llorar. ...

He tenido la suerte de atreverme a pedir ayuda cuando la necesitaba y de encontrarla, de ayudar a otros, de equivocarme muchas veces y de pedir perdón otras tantas. 

He tenido la suerte de no gustar a todo el mundo, de respetar el criterio ajeno, de gritar para liberarme y perdonar en silencio. 

He tenido y tengo la suerte de estar vivo y de ser consciente de lo afortunado que soy por cada experiencia, por cada olor, dolor ,por cada beso y por cada baile. 

He tenido la suerte de no creer en la suerte, de creer en la constancia, en la bondad y el esfuerzo .

He tenido la suerte de dejar de creer en la suerte y empezar a creer en mí mismo.

He tenido la suerte de ver las señales que me enviaba  el universo aunque no fuese en aquel preciso momento .

SUERTE ??????????

Oliver Tijerin. 

EL DESAFÍO, EL RETO MAS DIFÍCIL.

Por supuesto que a bucear en el océano de la unidad no se llega sin chapotear largo tiempo en las charcas de la división. El agua que no corre se estanca, se pudre y huele mal; eso lo sabemos todos.

Pero también se pudre y huele mal una vida que no fluye. Nuestra vida sólo es digna de este nombre, si fluye, si esta en movimiento. Sea por cobardía o por pereza, sin embargo, o incluso por inercia -aunque casi siempre es el miedo mayormente el que nos paraliza-, todos tendemos a quedarnos quietos y, todavía más, a encastillarnos.

Encastillarse no es solo quedarse quieto; es dificultar cualquier movimiento futuro.

Buscamos trabajos que nos aseguren, relaciones que nos aseguren, ideas fijas y claras, partidos conservadores, ritos que nos devuelvan esa sensación de continuidad....

Buscamos viviendas protegidas, sistemas sanitarios bien cubiertos, inversiones de mínimo riesgo, ir sobre seguro...

Y es así como el rio de nuestra vida va encontrando obstáculos en su curso, hasta que un día, sin previo aviso, deja de flúir. Vivimos, si, pero muy a menudo estamos muertos. Nos hemos sobrevivido a nosotros mismos: hay biología, pero no  biografía.

Dicho esto, estoy ante el reto más difícil, no es desconocido, ya me he  enfrentado a él, en dos ocasiones, habiéndolo superado en ambas, pero esta vez, dada mi edad, mis limitaciones, mi situación, las ciscustacias, se me presenta el reto más dificil y complicado. Esta vez no voy a cambiar mi cuerpo, mi estado físico, voy a cambiar mi vida por completo, una vida la cual está arraigada desde casi una década a una familia, a una persona, que ha sido mis manos y mis pies, mi pareja, mi amiga, mi todo. Una mujer, una familia que he querido y quiero muchísimo  una persona que ha estado conmigo en mis peores momentos y que siempre me ha ayudado sin pedirme nada a cambio, quizás, si!!, esperando algo que no he podido o sabido dar, que merece tener y que deseo lo encuentre y lo obtenga. 

Nos conocimos y fuimos mejores amigos y eso es algo que siempre tendrá de mí. Mi amistad, mi ayuda, mi apoyo cuando lo necesite y por supuesto mi cariño, un cariño infinito e interminable. 

Él desafío, el reto al cuál me enfrentó es tan difícil como desconcertante.. Solo tengo una pequeña pensión y necesito volver a construir una vida nueva..,

Un trabajo, un nuevo hogar, una estabilidad económica la cual me permita vivir y cuidar de mi hija. Todo eso en plena pandemia. Un desafío que inicie antes de la misma y que otra vez me veo obligado a proseguir.

Así que bueno, vamos a por ello!!

Eso si, por último quiero decir, como en mi es habitual, en forma de Reflexión, para aquellas personas que estén pasando o puedan pasar por mi misma situación..

Y es que siempre a pesar de mostrar nuestras cicatrices, tenemos que sonreir, aunque sea con algo de miedo, debemos sacar palabras bonitas a pesar de los golpes que llevemos puesto. 

Porque, es ahí, en ese preciso momento en el que te das cuenta que deben existir  personas hermosas a pesar de las malas experiencias que hayan tenido.

Personas que contagian las ganas de vivir, con sus alas rotas intentando emprender un nuevo vuelo.

Con el pecho herido, pero con la sonrisa limpia y sin culpas porque las cosas no salieron a pesar de haber apostado todo.

Dar no siempre implica recibir, así como recibir no  debería implicar dar lo mismo. lo importante es que nada ni nadie te logre cambiar para mal, que nadie se lleve tu esencia, que sigas creyendo, que sigas queriendo.

Que el amor, el cariño dentro de ti nunca se desgaste.

Hasta pronto.

Oliver Tijerin 

Quiero que quede claro..

Solo pretendo ser el dedo que señala el horizonte cuando alguien ha perdido el rumbo. Si con mis palabras, mis letras, consigo que fijes la vista en el tuyo, entonces mi meta se habrá cumplido".  “Soy responsable de lo que digo o escribo, pero no soy responsable de lo que tu entiendas. Tu eres responsable de lo que tu entiendes; tu eres responsable con cualquier cosa que hagas, leas y también oigas en tu cabeza, porque tu eres quien le da significado a cada cosa que hagas, sientas, leas, ó escuches”

Oliver Tijerin 

@olivertijerin 

Pá que lo sepas..

Si te atrae una mujer
por la talla de su pecho,
por su cintura o por sus caderas,
te estás equivocando.

Si lo que más valoras en ellas son los rasgos de su cara el color de sus ojos, la longitud de sus piernas
o como se le ve con minifalda
te sigues equivocando .
Una mujer es su actitud,
su forma de ser, la forma en que te trata y te mira,
su risa y sus silencios.
Una mujer es su inteligencia, su rebeldía
su entrega, su generosidad, su capacidad de hacer varias cosas simultáneamente, sus manías.
Lo mejor de una mujer no es su envoltorio, es lo que hay dentro:
Su humor, sus ocurrencias, su valentía , su forma de pensar...
Un hombre de verdad, un hombre inteligente,
se enamora de lo que otros ni se imaginan

Ese hombre puede ver, lo que otros ni imaginan que exista y eso, amigos tiene un premio..
Y se llama felicidad.

Gabriel García Marquez

Creo..

....Creo que con ternura, un corazón sin vida puede volver a latir. Que hay un lugar en el corazón donde habita la esperanza y es en ese lugar de nuestro corazón donde encontramos el calor necesario para sufragar noches solitarias de recuerdos y desengaños. Que la "casualidad" nos une a seres que atienden y fertilizan nuestra esperanza. Que no debemos poner limitaciones a los sueños por realizar. Que nos han enseñado a dar y no sabemos recibir con generosidad. Que la paciencia es la que mantiene la esperanza. Que nunca es tarde para arrepentirse y pedir perdón.Que al sentir una mirada... un corazón enamorado puede embriagarse. Que sí... se puede aprender a confiar nuevamente. Que yo no puedo enseñarte lo que no tengo... pero sí podemos intercambiar lo que sabemos. Que hay que decir lo que se siente, hacer lo que se piense y dar lo que se tiene. Que cuando un amigo se va es que ha realizado la función por la que estaba en nuestra vida. Que la desconfianza nos hace no salir a la ventana para ver quién llama y respondemos "abriré mañana", para contestar lo mismo mañana. Que es de sabios saber cuando hablar y cuando callar. Que las palabras jamás se podrán recoger una vez que han salido de nuestra boca. Que hay que pensar muy bien antes de hablar, calmarse cuando se esté enfadada o enfadado, resentido, y hablar sólo cuando se esté... en paz. Creo que aún hay ESPERANZA...   Que si hacemos y vivimos de acuerdo con nuestro corazón...Si damos lo mejor de nosotros cada instante de nuestra VIDA...Si amamos desinteresadamente....Si hacemos a los demás lo que nos gusta o deseamos que nos hagan a nosotros...¡Este mundo en que vivimos puede cambiar! Creo que la vida es HERMOSA... que nos llena de oportunidades para sentirnos felices de estar vivos. Creo en los afectos, en la ternura, en LOS AMIGOS... Creo que nunca es tarde para comenzar de nuevo... para hacer caminos, para lograr que todos vivamos dignamente y en PAZ...

Oliver Tijerin 

Voluntad

Se pueden tener muchas cualidades y muy buenos propósitos pero sin voluntad, todos esos talentos quedarán en la bandeja de salida, atrofiados y desaprovechados.

La voluntad se conquista dando siempre lo mejor de nosotros mismos. La voluntad no es el resultado de un acto heroico, es la suma de un esfuerzo constante día a día por hacer las cosas bien, con amor, entusiasmo y perfección. Es darlo todo cuando crees que ya no puedes más. No rendirse cuando sabes que vale la pena llegar a la meta. Es saber que la vida es sólo una y que hay que aprovecharla al máximo. Es, en definitiva, conocerse, aceptarse y superarse.

La voluntad nos exige tener el GPS encendido para poner una meta y mantener la mirada fija en esa meta, y así la voluntad se convierte en una fuerza interior que exprime todas las capacidades que tenemos para alcanzar la meta y llegar al fin que nos hemos propuesto.

En la vida diaria hay muchas oportunidades para formar la voluntad: comer lo que debemos pero que no nos gusta, terminar de leer un libro que empezamos, hacer  ejercicio diario, dar prioridad a las cosas más importantes y hacerlas aunque sean difíciles. Vivir sin voluntad es llevar una vida monótona, arrutinada, aburrida y sin sentido, pues en el mundo los que triunfan no son los fuertes o ricos sino los que tienen voluntad.

@olivertijerin 

LA BICICLETA: UNA MEDICINA SOBRE RUEDAS

LOS BENEFICIOS DE MONTAR EN BICICLETA.
La Bicicleta es una medicina sobre dos ruedas, aunque todavía está por descubrir en España.
Está clínicamente comprobado que es una de las actividades más completas y universales para prevenir dolores de espalda, proteger articulaciones y mejorar el sistema circulatorio e inmunológico.
Sin embargo, sólo un 31% de la población española practica esta actividad según el primer estudio realizado sobre el uso de la bicicleta en España.
Montar en bicicleta supone un magnífico ejercicio cardiovascular que fortalece nuestro corazon. Además la participación de los músculos y de las articulaciones es máxima en número e intensidad. Está cintíficamente comprobado y demostrado que la intensidad del ejercicio realizado al montar en bicicleta nos aporta excelentes beneficios a la salud. Pedaleando al menos media hora se entrenan al máximo los cuádriceps y se tonifican y endurecen los glúteos. Los mayores beneficios de montar en bicicleta son porque ejercitamos la parte superior (pecho, espalda, hombros) y la parte inferior del cuerpo (muslos, nalgas, pantorrillas) esto nos aporta beneficios directos sobre nuestra salud. Los mayores beneficios de la bicicleta se encuentran en un uso regular, aquellos que acuden al trabajo a diario en bicicleta gozan de unas ventajas para su salud mayores que quien practica deporte solamente los fines de semana.

DOS RUEDAS QUE TE DAN LA VIDA
Los que montan en bicicleta con regularidad ahorran en visitas al médico", como nos dice el Dr. Proböse, presidente del Centro de Salud de la Universidad Alemana del Deporte. Muchas personas que sufren molestias típicas como el dolor de espalda, tienen sobrepeso o padecen enfermedades cardiovasculares, podrían obtener muchos beneficios al montar en bici y gozar de muchos años de buena salud si se decidieran a usar más la bicicleta. Y una gran noticia para los que piensan que "ya están mayores": aunque no se empiece a hacer ejercicio regularmente hasta una edad avanzada los resultados siempre son palpables. Los beneficios de montar en bicicleta son muchos aunque se empiece tarde.
Una persona que habitualmente monta en bicicleta obtiene resultados óptimos en su salud. La duración y la frecuencia de los trayectos se deben ajustar según la condición física, la edad y los resultados que se deseen conseguir. Sólo 10 minutos de pedaleo ya repercuten en la musculatura, el riego sanguíneo y las articulaciones. A partir de 30 minutos aparecen influencias positivas en las funciones del corazón, y a partir de 50 minutos es estimulado el metabolismo graso.

DIRECTO A TU CORAZÓN Y SISTEMA CARDIOVASCULAR
Los beneficios de montar en bicicleta de forma regular reducirán tu riesgo de infarto tanto como un 50%. Con el ejercicio del pedaleo el ritmo cardiaco máximo aumenta y la presión arterial disminuye, estos son algunos beneficios: el corazón trabaja economizando. Vas a reducir tu colesterol LDL (el "malo"), con lo que tus vasos tendrán muchas menos posibilidades de calcificarse, y a la vez aumentará tu HDL o colesterol "bueno". Los vasos sanguíneos se conservan flexibles y saludables cuando tus piernas se mueven cada día. Una razón más que aumenta los beneficios de montar en bicicleta.
Para la máxima eficiencia del ejercicio al montar en bici te recomendamos que hagas un trabajo de intervalos con cambios de ritmo frecuentes. Es el tipo de entrenamiento que más rápido te hace mejorar y obtener los mayores beneficios para tu salud. Con el tiempo iremos modulando la intensidad y la frecuencia de los intervalos de acuerdo a nuestra condición física. El entrenamiento a intervalos es una alternativa viable y efectiva al entrenamiento tradicional de 30 a 45 minutos de ejercicio aérobico moderado.
Calienta a ritmo suave, con una cadencia de pedaleo alta, alcanza tu ritmo de rodaje y luego intercala, cada 15 minutos, aumentos de intensidad de 3 a 4 minutos de duración en los que tu respiración se agite considerablemente (80 al 85% de tus pulsaciones máximas). Aumentarás tu calidad de vida considerablemente.

BENEFICIOS PARA LA ESPALDA
Cuando se adopta la postura óptima en el sillín al montar en bicicleta, con el torso ligeramente inclinado adelante, la musculatura de la espalda está bajo tensión y se ve obligada a estabilizar el tronco. Muchos dolores de espalda provienen de la inactividad, que hace que se reduzca la nutrición de los discos intervertebrales y de esta forma van perdiendo su capacidad de amortiguar los impactos. La falta de ejercicio además hace que la musculatura de la espalda se vaya atrofiando, con lo que disminuye escandalosamente su función de "muelle". Los movimientos regulares de las piernas fortalecen la zona lumbar y previenen la aparición de hernias discales, al mantener la columna protegida de vibraciones y golpes. Otros beneficios que al montar en bicicleta son el estímulo de los músculos de las vértebras dorsales, al hacer que constantemente se compriman y extiendan con el pedaleo.
Compensa con algunos ejercicios abdominales, como los encogimientos con las piernas flexionadas cada vez que pedalees y tendrás en la bicicleta una de las actividades ideales para los que sufren dolor de espalda. Obteniendo todos los beneficios que aporta el montar en bicicleta.

BENEFICIOS PARA TUS RODILLAS
A diferencia de las actividades en las que hay golpeo, como los saltos o la carrera a pie, con la bicicleta las rodillas funcionan protegidas, ya que del 70 al 80% del peso de tu cuerpo gravita sobre el sillín. Es la mejor alternativa a la carrera, con beneficios físicos muy similares, pues en la bicicleta ni las articulaciones ni los cartílagos soportan cargas elevadas. Cuando las articulaciones se movilizan con poca presión los nutrientes pueden llegar a ellas con facilidad, y las sustancias beneficiosas se difunden en ellos fácilmente. Evita usar desarrollos muy duros si quieres conservar sanas tus rodillas. Intenta que tu cadencia de pedaleo no baje de las 70 rpm en ningún momento. Cuenta una vuelta cada vez que el pedal de un lado pase por el mismo sitio. Obtendrás los máximos beneficios de montar en bicicleta.

AHUYENTA INFECCIONES Y ALEJA EL CÁNCER
Cada vez que montas en bicicleta estás dándole un impulso a la potencia de tu sistema inmunológico. Las células "comebacterias" del cuerpo, los fagocitos, se movilizan de forma inmediata gracias al pedaleo para aniquilar bacterias y células cancerígenas. Esta es la razón por la que a los enfermos de cáncer y SIDA se les recomienda ir en bicicleta.
El Dr. Froböse destaca los beneficios de montar en bicicleta para las personas que sufren algún proceso canceroso. Es como si las células que se encargan de la defensa del cuerpo, que estaban dormidas, despertaran mediante el pedaleo de un prolongado letargo.
Los esfuerzos moderados refuerzan tu sistema inmune, mientras que los de intensidad máxima lo debilitan. Si estás expuesto a factores de riesgo (frío, personas ya infectadas cerca, estrés, poco sueño...) no hagas trabajos muy intensos y espera a equilibrarte para poder llevarlos a cabo.

DILE ADIÓS A LAS PREOCUPACIONES
El cerebro se oxigena más y te permite pensar con más facilidad. Tu cuerpo segrega hormonas que te hacen sentir mejor y que pueden hasta llegar a ser adictivas, una sana adicción a los beneficios de montar en bici en todo caso.
Está comprobado que los que montan en bicicleta regularmente sufren menos enfermedades psicológicas y depresiones. Montar en bicicleta y pedalear es uno de los mejores antidepresivos naturales que existen.
Las endorfinas, también llamadas hormonas de la felicidad, se generan con el ejercicio físico, de forma más notable cuando permaneces más de una hora sobre la bicicleta, así que ya sabes: ponte la alarma para que suene en una hora y no pares de pedalear hasta entonces, pero si quieres sentirte bien evita sobrepasar tus límites porque conseguirás el efecto contrario.
Según el Dr. Froböse, los beneficios de montar en bicicleta empiezan a apreciarse con los primeros 20 minutos de pedaleo. Sin embargo, lo ideal, según este mismo médico, es encontrar al menos tres huecos por semana para pedalear de 45 a 60 minutos, o "monta en bicicleta tan a menudo como puedas". Cuanto más tiempo dedicas a la bicicleta más ventajas vas acumulando. No hay más que fijarse en el recuadro:

Plan para montar en bici
DURACIÓN DEL EJERCICIO EFECTO CONSEGUIDO:

10 minutos Mejora articular
20 minutos Refuerzo del sistema inmunitario
30 minutos Mejoras a nivel cardiovascular
40 minutos Aumento de la capacidad respiratoria
50 minutos Aceleración del metabolismo
60 minutos Control de peso, antiestrés y bienestar general.

Yo creo, si creo..

....Creo que con ternura, un corazón sin vida puede volver a latir. Que hay un lugar en el corazón donde habita la esperanza y es en ese lugar de nuestro corazón donde encontramos el calor necesario para sufragar noches solitarias de recuerdos y desengaños. Que la "casualidad" nos une a seres que atienden y fertilizan nuestra esperanza. Que no debemos poner limitaciones a los sueños por realizar. Que nos han enseñado a dar y no sabemos recibir con generosidad. Que la paciencia es la que mantiene la esperanza. Que nunca es tarde para arrepentirse y pedir perdón.Que al sentir una mirada... un corazón enamorado puede embriagarse. Que sí... se puede aprender a confiar nuevamente. Que yo no puedo enseñarte lo que no tengo... pero sí podemos intercambiar lo que sabemos. Que hay que decir lo que se siente, hacer lo que se piense y dar lo que se tiene. Que cuando un amigo se va es que ha realizado la función por la que estaba en nuestra vida. Que la desconfianza nos hace no salir a la ventana para ver quién llama y respondemos "abriré mañana", para contestar lo mismo mañana. Que es de sabios saber cuando hablar y cuando callar. Que las palabras jamás se podrán recoger una vez que han salido de nuestra boca. Que hay que pensar muy bien antes de hablar, calmarse cuando se esté airada o airado, resentido, y hablar sólo cuando se esté... en paz. Creo que aún hay ESPERANZA...   Que si hacemos y vivimos de acuerdo con nuestro corazón...Si damos lo mejor de nosotros cada instante de nuestra VIDA...Si amamos desinteresadamente....Si hacemos a los demás lo que nos gusta o deseamos que nos hagan a nosotros...¡Este mundo en que vivimos puede cambiar! Creo que la vida es HERMOSA... que nos llena de oportunidades para sentirnos felices de estar vivos. Creo en los afectos, en la ternura, en LOS AMIGOS... Creo que nunca es tarde para comenzar de nuevo... para hacer caminos, para lograr que todos vivamos dignamente y en PAZ...

Oliver Tijerin

Las 4 leyes de la espiritualidad

La primera dice:

"La persona que llega es la persona correcta", es decir que nadie llega a nuestras vidas por casualidad, todas las personas que nos rodean, que interactúan con nosotros, están allí por algo, para hacernos aprender y avanzar en cada situación.

La segunda ley dice:

"Lo que sucede es la única cosa que podía haber sucedido".
Nada, pero nada, absolutamente nada de lo que nos sucede en nuestras vidas podría haber sido de otra manera. Ni siquiera el detalle más insignificante.
No existe el: "si hubiera hecho tal cosa...hubiera sucedido tal otra...". No. Lo que pasó fue lo único que pudo haber pasado, y tuvo que haber sido así para que aprendamos esa lección y sigamos adelante.
Todas y cada una de las situaciones que nos suceden en nuestras vidas son perfectas, aunque nuestra mente y nuestro ego se resistan y no quieran aceptarlo.

La tercera dice:

"En cualquier momento que comience es el momento correcto".
Todo comienza en el momento indicado, ni antes, ni después. Cuando estamos preparados para que algo nuevo empiece en nuestras vidas, es allí cuando comenzará.

Y la cuarta y última:

"Cuando algo termina, termina".
Simplemente así. Si algo terminó en nuestras vidas, es para nuestra evolución, por lo tanto es mejor dejarlo, seguir adelante y avanzar ya enriquecidos con esa experiencia.